O tomate é um vegetal
muito versátil. Podemos comê-lo cru, em saladas ou fazer deliciosos pratos
cozidos com ele. Mas, além de delicioso, é um dos alimentos mais benéficos que
podemos encontrar.
Eles têm uma importante
contribuição de fibras e água que ajudam o sistema digestivo. Comê-lo
regularmente ajuda a tornar os movimentos intestinais mais regulares e evita a
constipação.
Também é um antioxidante
importante, pois é rico em vitaminas A, E e C, que favorecem o sistema
imunológico.
O tomate tem um alto teor
de potássio, o que ajuda a normalidade dos nossos músculos. Ajuda-nos a manter
o corpo hidratado e combate a contração muscular. Consequentemente, impede-nos
de sofrer dores ou cãibras devido à falta de potássio.
Por que
comer tomate?
Além de todos os
benefícios acima, o tomate é bom para manter a pele saudável, já que ajuda a
mantê-la hidratada.
Ele também é rico em ácido
fólico. Por esse motivo, recomenda-se consumi-lo na gestação, pois evita
doenças congênitas. Também ajuda a controlar os hormônios, por isso é
recomendável evitar desconforto no período menstrual.
Contém licopeno que não é
apenas a fonte da cor vermelha deste vegetal. Especialistas dizem que isso
ajuda a prevenir certos tipos de câncer, como de estômago, útero e próstata.
Como se tudo isso não
bastasse, o tomate pode ser usado como ingrediente de beleza. Fazer máscaras
com esse vegetal ajuda a ter uma pele mais hidratada e também tem um efeito
adstringente que remove as impurezas da derme, bem como a pele morta.
Fonte: Nueva
Mujer
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