Chá de banana faz emagrecer? Saiba os benefícios

Saiba como preparar o chá de banana e seus benefícios

O chá de banana é um aliado para o emagrecimento, possui diversos benefícios para uma dieta saudável e é uma opção de bebida para pessoas com restrições alimentares. Com uma receita fácil de preparar, em poucos minutos a bebida está pronta para consumo.

Como fazer o chá de banana?

Para preparar o chá, é necessário uma banana e 0,5 litro de água.
Lave bem a banana, conferindo se toda a casca está limpa
Depois, corte as pontas da fruta e a coloque em uma panela com a água
Na sequência, leve a panela ao fogo e espere ferver. Assim que a água adquirir uma coloração amarelada, retire a banana
Por fim, coe o chá para remover eventuais resíduos. Se preferir, adicione canela ou mel

Quais são os benefícios da bebida?

O chá de banana proporciona diversos benefícios para a saúde, como a melhora do sono e controle do apetite. Veja todos os benefícios abaixo.

Melhora o sono

O chá de banana é um dos principais aliados para melhorar o sono, pois conta com três nutrientes que ajudam as pessoas a dormirem melhor: triptofano, magnésio e potássio. Por isso, é recomendado tomá-lo antes de dormir.

O triptofano é um aminoácido que estimula a produção de hormônios indutores do sono, como a melatonina e a serotonina. Já o magnésio e o potássio, por sua vez, são minerais com propriedades relaxantes musculares e que ajudam a melhorar a qualidade de duração do sono.

Controle de apetite

Pelo fato de conter fibras solúveis, o chá de banana proporciona a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.

Melhora a digestão

A banana é uma fruta de fácil digestão e, por esse motivo, o chá da fruta é um importante aliado para melhorar o funcionamento do nosso sistema digestivo.

Baixo teor de açúcar

O chá de banana tem baixo teor de açúcar e é uma opção de bebida para pessoas com restrições alimentares.

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Aliado de quem pratica atividades físicas

Como a bebida é rica em potássio, o chá fortalece a atividade muscular e fornece resistência no momento da atividade física. Além disso, o cálcio presente na fruta auxilia no fortalecimento dos ossos.

Faz bem para o coração

O potássio e magnésio presentes no chá de banana favorecem a redução da pressão arterial. Além disso, ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Quantos quilos emagrece por semana?

Quem consome chá de banana emagrece quantos quilos em 7 dias? Não há uma resposta exata para essa pergunta. Isso porque, o emagrecimento depende de hábitos alimentares saudáveis e uma dieta balanceada, com carboidratos, proteínas, sais minerais, lipídeos e vitaminas. O chá de banana pode ser incorporado nesta dieta e auxilia no controle do apetite.

O emagrecimento também depende do déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que gastamos no nosso cotidiano. Por isso, pessoas com uma alimentação balanceada e que praticam exercícios físicos de maneira regular conseguem emagrecer com mais facilidade.

Quem não deve tomar o chá?

A bebida não tem efeitos colaterais (mesmo sendo tomada com ou sem a casca da banana). Apenas pessoas que têm alergia à fruta não devem tomar o chá.