Espasmos oculares são comuns e podem acontecer em qualquer
fase da vida. Entenda o que piora a situação
Aquela sensação que o olho está tremendo involuntariamente é
algo que a maioria de nós já experimentou alguma vez na vida. Essa contração
ocular, em termos médicos, é conhecida como blefaroespasmo essencial ou
mioquimia.
Muitas pessoas se preocupam com as causas por trás da
condição, mas, segundo a psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, especialista
em terapia cognitiva comportamental, na maioria dos casos, não é nada grave.
Esse tremor palpebral se chama Mioquimia Facial. A
musculatura da sua pálpebra é altamente recrutada ao longo do dia, porque
ficamos de olhos abertos a maior parte do tempo. Com isso, ela é muito sensível
à fadiga, fazendo com que ela “trema”.
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode deixar essa
área mais cansada e piorar o tremor. Além disso, o estresse e a ansiedade
também podem contribuir para isso porque o sistema nervoso reage a essas
emoções, causando espasmos musculares, incluindo o tremor no olho.
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| Entenda o que faz o olho tremer |
O consumo excessivo de cafeína e outros estimulantes pode
levar à irritação dos músculos oculares, causando blefaroespasmo temporário.
Assim como a privação de sono, que interfere no funcionamento adequado dos
músculos, incluindo os responsáveis pelos movimentos oculares.
Outra causa possível é a deficiência nutricional. Certas
deficiências de nutrientes, como magnésio e vitamina B12, podem contribuir para
o aparecimento de espasmos oculares.
Medidas para minimizar o problema
- Durma
o suficiente para permitir que seus músculos e sistema nervoso se
recuperem;
- Procure
reduzir o estresse. Práticas como meditação, ioga e exercícios de
respiração podem ajudar;
- Limite
a ingestão de cafeína e outros estimulantes;
- Mantenha-se
bem hidratado e siga uma dieta equilibrada para suprir seu corpo com os
nutrientes necessários;
- Faça
pausas frequentes para descansar os olhos, especialmente se você passa
muito tempo em frente a telas de computador ou dispositivos móveis.
Embora o tremor no olho seja geralmente temporário e benigno,
é importante procurar um médico se os sintomas persistirem, para descartar
quaisquer preocupações.
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