Seja consigo ou com o seu parceiro, a ingestão regular
destas frutas vai aliviar os incômodos roncos.
Os roncos são uma condição que não só importuna, como pode
ser indicador de algum problema de saúde, além de interromper o sono do
parceiro. Todavia, é possível aliviar o problema através da alimentação.
De acordo com as estatísticas da Fundação Internacional do
Sono, estima-se que um em cada três homens e uma em cada quatro mulheres
ressone todas as noites e os motivos podem ser diversos, desde o excesso de
peso, a doenças respiratórias.
Porém, segundo um artigo publicado no portal Times of
India, o consumo de três frutas em específico pode ajudar a acalmar os roncos e
a ter um sono mais tranquilo.
Ananás, banana e laranja
A tríade milagrosa. Os especialistas explicam que a melhor
forma de acalmar os roncos e melhorar a qualidade do sono reside no aumento da
produção de melatonina no corpo.
Isto porque a melatonina é uma hormona que dá naturalmente
vontade de dormir e tal pode ser alcançado comendo alimentos com elevadas
quantidades da substância, destacando-se o ananás, a banana e laranja.
Já sabe, aposte nestas frutas para um snack noturno.
Com informações Notícias ao Minuto.
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