Saiba o que acontece ao seu corpo
As bananas são repletas de
vitaminas e nutrientes. Quando ingeridas regularmente, elas ajudam a manter e
melhorar a sua saúde geral. Por outras palavras, comer uma banana por dia é,
definitivamente, o caminho a seguir para se manter saudável.
No entanto, é importante
lembrar que a ingestão diária de bananas não dever ultrapassar uma ou duas
bananas por dia.
Quatro boas razões para comer
uma banana todos os dias, segundo a Eat
This, Not That!:
1)Apoio à saúde intestinal: As
bananas contêm amido resistente, que funciona para aumentar a produção de ácidos gordos
essenciais para a saúde intestinal.
2) Pode perder peso: Embalada
com fibras e proteínas, a banana vai mantê-lo satisfeito por mais tempo,
apesar de ter pouco mais de 100 calorias por peça.
3) Pode melhorar a sua pele: As
vitaminas e minerais das bananas, especificamente o manganês, aumenta os
níveis de colágeno.
4) Vai melhorar o seu nível de
energia: Especialmente quando ingeridas antes ou depois do
treino, as bananas podem ser fundamentais para aumentar os seus níveis de
energia e evitar que se sinta cansado ao longo do dia.
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