Aparência das fezes revelar muito sobre o funcionamento do seu intestino - e da sua saúde como um todo, alertam especialistas
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| Fezes precisam de alerta Crédito: Shutterstock |
Pode parecer nojento, mas prestar atenção nas suas fezes pode
salvar sua vida. O formato, a cor e a consistência do cocô revelam desde uma
alimentação desregulada até sinais de câncer.
Segundo a Escala de Bristol, uma ferramenta desenvolvida por
médicos britânicos, o “cocô ideal” tem formato de salsicha, superfície lisa ou
levemente rachada, e sai sem esforço. Isso indica um bom trânsito intestinal e
equilíbrio entre fibras, hidratação e hábitos saudáveis.
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Já fezes duras, em bolinhas ou muito líquidas podem apontar
constipação, má absorção de nutrientes, intolerâncias alimentares ou até
doenças intestinais mais graves.
Fezes muito duras ou em pedaços secos: podem indicar prisão
de ventre crônica, falta de fibras ou sedentarismo.
Fezes pastosas ou diarreia frequente: podem ser sinais de
infecções, síndrome do intestino irritável ou intolerâncias alimentares.
Fezes muito finas (como fita): podem sugerir obstrução
intestinal — e até tumores.
Presença de sangue, cor muito escura ou amarelada são sinais
de alerta. Ela pode indicar desde hemorroidas até problemas no fígado, vesícula
ou sistema digestivo superior.
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Especialistas lembram que o intestino é conhecido como “segundo cérebro” por estar diretamente conectado ao sistema nervoso. Estresse, ansiedade, mudanças hormonais e noites mal dormidas podem interferir na digestão e refletir nas fezes.
Como ter fezes saudáveis?
- Coma
mais fibras (frutas, verduras, grãos integrais)
- Beba
bastante água ao longo do dia
- Mexa-se:
atividade física regular melhora o funcionamento intestinal
- Consulte
um médico se notar mudanças persistentes