Um estudo recentemente publicado numa prestigiosa revista
científica descobriu uma poderosa relação entre a depressão e a falta de um
nutriente que dificilmente se encontra na comida: a Vitamina D.
A pesquisa observou dados médico de mais de 4000 pacientes
com mais de 50 anos de idade. Quatro anos depois, os resultados foram avaliados
para averiguar a influência da vitamina no risco de desenvolver depressão.
Os resultados indicaram um vínculo forte entre a de vitamina D com o desenvolvimento de
depressão.
COMO COMBATER A DEPRESSÃO TOMANDO VITAMINA D?
Uma parte da solução é consumir alimentos que contém vitamina
D na composição. No entanto, essa não pode ser a única medida a ser tomada. O
ideal é tomar sol diariamente para atingir os limites indicados do nutriente.
Pessoas de pele branca precisam de até 15 minutos de
exposição ao sol por dia para atingir a quantidade necessária. Pessoas de pele
negra precisam de mais tempo, até uma hora de exposição é o ideal.
Fonte: Metrô Jornal
Tópicos:
Saúde